潮新闻客户端 通讯员 纪秦蕾
炎炎夏日，没什么比玩水更清凉了。
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作为新兴起的网红运动，零门槛的溯溪运动成了一部分现代年轻人的心头好：约上三五好友，周末寻个城市周边的山间溪谷，来一场说走就走的“清凉运动”之旅，光听着都心动。
所谓溯溪，是一项结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动，参与者需从峡谷溪流下游向上游攀爬，期间克服地形上的重重障碍，最终登上溪水源头。
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“但新手小白在参与前定要做好充足准备，要小心潜藏的危险。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区古荡社区卫生服务中心特别提醒，目前国内溯溪运动未成体系，不建议大家单独前行，可在专业户外团队的指导下进行，要提前了解天气、溪流历史、行程线路等，科学穿戴涉水装备，备好急救药物，心脏病、癫痫、气喘等疾病患者不宜参与。
水越清澈的地方越适合溯溪？
不少人喜欢追求探索“溯溪探秘”的刺激，顺着溪边的林间小路，寻找藏在山间的美景，这可是高风险行为——那些溪水清澈，且石头没有长青苔的“桃花源”，其实“危机四伏”，这意味着该区域平时水流湍急，夏季高温多雨，有可能导致山洪，防汛是重中之重，因此尽量不要选择靠近。
此外，短裤凉鞋是很多人夏日出行的标配，但在溯溪运动中，紧身运动型的长衣长裤才是更好选择。
这是由于溯溪地点多为山林野外，周边植被茂密，是蚊虫、蛇类的最佳栖息地，长衣长裤可减少被蛇虫叮咬的几率，也可降低长期处于户外被晒伤的风险，此外，长衣长裤也可降低牵绊摔跤对身体造成的损伤。
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