三湘都市报2月10日讯 马上就要开学了，孩子的健康总是所有家长关注的重点，但新冠肺炎疫情目前仍在反复发生。这样的局面下，为了给孩子们营造一个安全、健康的学习生活环境，家长、学生应该如何做呢?今天，长沙市疾控中心专家进行支招，为有序开学进行“健康护航”。
自我健康监测
提前了解学校的防疫要求，主动向学校报告学生及共同生活居住人员开学前14天的健康状况、旅居史等情况。做好学生的健康监测，如出现发热等可疑症状，马上到发热门诊就医并报告班主任，不要带病上学。
防疫物资准备
上学前准备好足够的口罩、消毒湿巾、消毒剂、纸巾等，防疫物资要通过正规渠道购买。
根据孩子的生长发育选用适合脸型的口罩。
选择温和无刺激的消毒湿巾或速干免洗消毒液。
上下学途中做好防护
尽量做到家—学校“两点一线”，避免不必要的外出。乘坐公共交通工具尽量与他人保持距离，佩戴好口罩，注意手卫生，少触碰公共物品，到校或回家后应当及时洗手。
在校期间不放松防护
教室要注意开窗通风，如使用空调，应注意通风换气。如出现身体不适，及时报告老师。
保持健康生活习惯，提高自身免疫力
充足睡眠：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
合理膳食：三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃的瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食。
适当运动，保持健康体格。
注意个人卫生
科学佩戴口罩，正确洗手。疾控专家提醒，不建议将使用免洗手消毒剂作为常规代替洗手方式，日常洗手仍应以流动水为主。
■三湘都市报·华声在线全媒体记者 李琪 通讯员 许黎
