华声在线12月27日讯 （全媒体记者 李琪 视频 谢佳燊 通讯员 陈亚男 杨正强 实习生 刘杰）近日，随着新冠感染人数的攀高，不少居民经历过“刀片嗓”“水泥鼻”后，已从“阳过”变成“阳康”。但是否会二次感染新冠？怎样避免？12月27日，湖南省胸科医院综合门诊部副主任、主任医师李升炉传授这份拒绝成为“王重阳”秘籍。

什么情况下会出现“重阳”？

(相关资料图)

李升炉介绍，出现二次感染或者重复感染，主要原因有两个。

其一是自身原因，距离上一次接种疫苗或感染的时间过半年甚至更长，身体内的抗体含量持续下降；还有一部分人，本身免疫力低下，或者免疫系统有疾病，也容易出现二次感染。

其二是病毒原因，奥密克戎变异速度很快，人体对奥密克戎不同亚型难以建立全面的免疫屏障，在感染了奥密克戎某个亚型之后，仍有可能感染奥密克戎的另一种毒株。

“数据显示，二次感染症状不会更严重，请大家不要过于担心。”李升炉表示，一般而言，二次感染与首次感染的病症没有太大分别，如果感染了同一个亚型的病毒，二次感染症状是会低于首次感染，而从病毒的发展规律来看，奥密克戎的致病率会越来越低。

“阳康”后仍要做好自我防护

资料表明，一般人体感染新冠病毒后两周左右能够产生抗体，抗体水平在3—6个月达到最高峰。

中国工程院院士钟南山也表示，国外资料显示，不管有无症状，一旦一个人感染了奥密克戎，有78%的人在相当长时间内不会再重复感染。

但对于免疫力差的人，所获得的抗体持续时间短，保护时程就短。老年人因为免疫功能退化，有可能3个月之后抗体水平就下降；婴幼儿由于免疫系统还没有健全，也可能3个月之后抗体水平就很低了，容易再感染。

因此，李升炉提醒，“阳康”后，仍要做好自我防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持正确佩戴口罩，咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。保持手卫生，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的洗手液。保持室内空气的流通，避免聚集，保持社交距离。

“阳康”后生活中要注意这些

首先在饮食上，要保证能量充足。确保优质蛋白质类食物的摄入，如瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等。患上新冠后基础代谢提高，能量充足、蛋白质充足是提高免疫能力的基础。增加新鲜蔬菜水果的摄入，尽量多吃深色蔬菜。适当增加富含单不饱和脂肪酸等茶油、橄榄油、菜籽油的摄入，这些都对身体康复有好处。保证充足饮水量，水是营养素运输的载体和保持内环境稳定所必需，也有呼吸器官润滑作用。白开水或淡茶水，菜汤、鱼汤、鸡汤等是不错选择。

其次，在运动上也要适量。康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。

还有需要保证充足的睡眠。睡眠不足，身体的抵抗能力会大大下降。因此，想要增强免疫力，每天保持至少7个小时的有效睡眠；如果晚上时间不够，中午可以小憩一会儿，让精神更好；同时睡眠时间要规律，避免熬夜，睡前减少“屏幕时间”，可以让睡眠质量更好。

（一审：丁鹏志 二审：黄京 三审： 张军）