高一新生经历了报到、军训和一个月的高中学习面对新的校园环境，新的老师、新的同学，新的学习氛围，面临各种新的适应和挑战，家长该怎么帮助孩子平稳尽快度过初高链接呢？记者特邀省实验中学心理教师帮家长出招。

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解读教师：李俊丽，省实验中学心理健康教育高级教师，国家级心理咨询师，市科研带头人，市兼职教研员，省心理学会理事。

对于高一学生来说，家庭与校园的距离发生了变化，上学、放学时间也有变化，孩子需要调整自己的作息时间；新的同学、新的老师、学生需要尽快认识自己、了解自己；学习内容迅速增多，难度加大，对思维能力要求提高，学生自主学习时间增多，学习方式也需要随之改变，需要主动、独立设计学习；进入高中，学习竞争非常激烈，在初中非常优秀的孩子到了高中可能会成绩普通，经历挫折；高一的学生身心都在成长，生理变化也会带来心理上的变化，可能会表现为情绪变化显著，逆反心理较强。孩子面临这些挑战，家长可以做些什么帮到孩子呢？

鼓励，相信相信的力量

要鼓励孩子主动探索、主动交友、主动与老师交流沟通，要特别提醒孩子重视人际交往，这个年龄的孩子需要从同辈友谊中汲取力量、获得支持。要相信孩子具备适应能力，具备学习能力。给孩子一个逐步适应和认识自己学习品质的时间，让孩子自己去摸索，积累学习经验，也在学习中确认自己的位置和学习目标。情绪是能够被孩子察觉和识别的，你对孩子很担心，孩子也会对自己有疑虑，不自信；你对孩子充满信心，孩子也会越来越强大、越自信。

倾听，让孩子充分表达情绪

面对新的环境，孩子可能有很多想法，如果不说出来，压抑在心理，时间长了就会对孩子产生不良影响。家长应该鼓励孩子说，但是家长听的态度直接影响孩子说的热情。家长要注意的是：听的时候，放下手边的事，表现出关切的态度；孩子无论说什么，都不要反对，更不能批评，如果实在不知道怎样应对，可以先嗯、啊地回应着，等孩子说完，可以试着正式回应。但是回应的主流是理解、接纳或支持，而不是反对、批评，更不要讽刺挖苦。如果孩子需要你的帮助，立即给予孩子想要的帮助。这样做，你会发现，孩子说的越来越多，对家长的信任度越来越高。

放手，让孩子学会选择

进入高中后，孩子会面临很多选择的机会，例如，进入哪个社团，选择哪门选修课，还有最重要的就是怎样选科。从现在开始，孩子们就应该开始练习为自己做决策了。家长需要明白，虽然我们阅历丰富，虽然我们满是好意，但是孩子终有一天要独自面对选择，您是希望他独自面对选择的时候慌张不知所措，遇到问题第一时间给您打电话？还是淡定从容，经过充分分析论证作出正确的选择？孩子的能力是一点一点培养起来的，如果您想要一个独当一面、能力高超的孩子，从现在开始，就要锻炼他了。

陪伴，做好后勤保障工作

学习的事是孩子的事，生活的事，大部分还需要依赖家长，尤其是孩子的饮食起居家长要照顾好。高中的学习任务重，孩子们的体力脑力消耗都很大。早餐一定要做好，要营养均衡，保障孩子一上午的消耗。周末，孩子不学习的时候，可以陪伴孩子聊聊天，运动运动，看场电影，亲自下厨做些好吃的，用充分的休息和放松让孩子积攒能量，应对接下来一周的学习。

学习，与孩子共同成长

时代在变化，改革在进行，孩子掌握的信息，也要比家长年轻时丰富得多。作为家长要用谦逊的态度，与时俱进地学习，才是正确的选择。

学习掌握课程改革和高考改革的信息，可以为孩子做决策提供参考；学习掌握一些心理学知识，可以更好地了解孩子的心理状态，疏导他们的情绪，帮助他们减压；学习一点家庭教育常识，可以让家庭氛围更加温馨，亲子关系更加和谐；阅读可以丰盈我们的内心，给孩子传达文化的讯息，进而丰富孩子的精神世界。

您知道吗？现在的高考不只考查学生学科知识，而且还要考查学生的文化素养，所以您的学习在无形中也在帮助孩子提升高考成绩。何乐而不为呢？（哈尔滨日报记者 张巍）