文/视频 华声在线全媒体记者 田甜

【资料图】

12月19日，记者田甜使用抗原试剂盒检测出弱阳性。当晚开始发高烧，浑身酸疼。确诊后，如何做好独居隔离的准备？为何确诊后会全身酸疼？独居隔离的记者田甜，分享成为“小阳人”3天来的体验。

“必需品放在伸手可及的地方”

（必需物品提前准备，放在伸手可及之处。）

19日上午8时许，因为出现了喉咙干痛、轻微咳嗽的症状。我开始意识到情况不太对劲。在准备去单位办公之前，出于谨慎起见，拿出了家中自备的抗原检测试剂，进行了检测。

两道不是很明显的红色线带，宣告了我的猜想正确。并未高烧前，赶紧抓紧时间洗了个澡。此前三湘都市报报道中有提到，感染期间高热的情况下不要洗澡，以免导致体力流失加重病情。为了应对接下来的几天，我也为自己做了充足的准备。考虑到自己是独居，睡前在床头柜准备好了退烧药、止疼药、电解质水、换洗衣物等等。另外，还在床上伸手可及的地方放置了体温计及退烧贴，这一切的准备果然不是多余。

（随时监测体温，对症服药。）

夜晚，全身的疼痛及高热来袭，无法入睡。检测到自己已经烧到了39.8℃后，紧急吃了一颗布洛芬，症状在约莫半个多小时后才得以好转。用亲身经历告诉大家，确诊期间因为反复高烧，体力是有所损耗的，将最需要的东西提前放置在随手可及的位置，推荐给每一位独居者。

“心态平和是战胜病毒的良方”

相比起高热带来的不适感，浑身酸疼才是让人难以入睡的“罪魁祸首”。北京佑安医院感染综合科主任李侗曾医生曾表示，身体被病毒入侵以后，体内的免疫系统会召集细胞因子，让细胞因子帮助身体的免疫系统攻击受感染了的细胞。反馈到身体上，就会出现全身酸疼难忍的现象。此刻，我们最需要做的就是补充营养，为免疫系统提供支撑。

不得不提到独居者吃饭的问题，最便捷的方式当然是点外卖。12月19日开始，我发现外卖平台送餐速度不再如往常般快捷后，一次性多下单了便于保存的食物，例如橙子、猕猴桃、面条等等。有意思的是，外卖平台上部分以售卖粥品为主的店铺，推出了谐音“洋洋套餐”的食品组合，以粥、营养汤及鸡蛋为主。

（12月21日抗原检测结果。）

12月21日是我确诊后的第3天，全身酸痛的症状已经有所缓解，高热减退。身体状态虽然不似正常状态下舒适，并不影响正常生活。这其中，我觉得心态好非常重要，不要害怕，做好充足准备，该休息就休息，即使没有食欲也需要多补充一些营养。

希望大家都能战胜疫情。等到一切康复，记者田甜再来给大家分享全屋消毒日记。

（一审：黄娟 二审：黄京 三审：周文博）